Как помочь алкоголику?
Алкогольная зависимость - лишь верхушка айсберга. Обычно это не только проблема, связанная с привыканием к спиртным напиткам. А целая пирамида психологических или реляционных проблем. Это тяжелая болезнь не только для самого зависимого, но и для его близких. Они часто действительно не знают, что делать. Поэтому просто беспомощно наблюдают, как их любимый человек - будь то партнер, брат, сестра, ребенок или друг - борется со своими демонами. Он поднимается и снова падает. И так бесконечное количество раз.
Какая помощь нужна человеку с алкогольной зависимостью? В этой статье мы дадим неоднократно проверенные на практике советы родным и близким алкоголика.
100% надежных и эффективных решений не существует. Многое зависит от общего поведения и состояния зависимого человека. Желание лечиться должно быть результатом воли самого больного. Тогда терапевтические вмешательства оказываются наиболее эффективными. Самые близкие люди могут повлиять на него, но не могут принять решение о его лечении.
1. Поговорите друг с другом
Если вы заметили, что близкий человек стал пить чаще, чем раньше, или прячет бутылки и тайком из них пьет, самое время - поговорить об этом. Прямо скажите, что вы заметили и что вас беспокоит. Этот разговор не должен звучать как один длинный монолог, полный упреков. Подчеркните, что вам совершенно не нравится сложившаяся ситуация. Покажите, что вы здесь ради другого человека и готовы его поддержать и помочь. Также оставьте ему возможность прокомментировать, как долго он пьет и почему, что ему приносит выпивка. Спросите, произошло ли что-то или изменилось ли что-то в его жизни.
2. Не ждите, что пьянство пройдет само по себе и со временем станет лучше
Нет, не станет, потому что алкозависимость - это болезнь, которая имеет тенденцию обостряться с течением времени. Пусть вас не смущает тот факт, что зависимый человек говорит вам, что у него все под контролем и что у него определенно нет проблем со спиртным. Алкоголикам очень часто не хватает проницательности на начальных стадиях зависимости. Зато есть преуменьшение, отрицание и иллюзии. Нужно, чтобы он сам это понял.
3. Узнайте как можно больше об алкозависимости - как она развивается, что такое рецидивы и как проходит лечение
Это поможет вам лучше понять другого человека, вникнуть в то, что он сейчас переживает, и вы сможете подготовиться ко всем возможным сценариям дальнейшего развития событий.
Основные трудности лечения алкоголиков:- ❌ тяжелые эмоциональные и психические состояния , которые сопровождают процесс лечения, - перепады настроения, усталость, апатия, депрессия вместе со страхом и тревогой;
- ❌ одиночество и потеря отношений - разрывом семейных связей и отсутствие поддержки со стороны близких и друзей. Одиночество может помешать процессу выздоровления и повлиять на ваше благополучие;
- ❌ социальное принятие и неодобрение. Некоторые участники отмечают, что им трудно принять свой алкоголизм и столкнуться с неодобрением со стороны своего окружения. Они чувствуют недостаток понимания и сострадания, что может негативно повлиять на их самооценку и затруднить сохранение трезвости;
- ❌ травмы и эмоции из прошлого - чувства сожаления, обиды и боли, связанные с детскими травмами и потерянными годами, вызванными алкогольной зависимостью;
- ❌ преодоление повседневных проблем - трудности, связанные с избеганием триггеров и контролем над собой в сложных жизненных ситуациях, борьба с тягой к алкоголю;
- ❌ работа над самопринятием и конфронтацией с самим собой - необходимость принять себя как алкоголика и преодолеть негативную самооценку.
4. Установите четкие правила и границы, когда дело касается алкоголя
В Украине люди пьют, когда дела идут хорошо, и когда дела идут плохо, поэтому искушения для алкоголика повсюду. В витринах газетных киосков и магазинов, в каждом супермаркете, в рекламных роликах по телевидению и в интернете. Без алкоголя не обходится ни одно празднование дня рождения или успехов в работе. Со всем этим алкоголику приходится бороться каждый день, поэтому вы можете помочь ему, превратив свой дом в место, где спиртного просто нет. Одна рюмка водки или даже вкус глотка безалкогольного пива могут снова запустить для человека всю ту карусель, через которую он прошел до лечения. Если вы действительно хотите ему помочь, ни в коем случае не предлагайте ему алкоголь и сами не употребляйт. У наркоманов часто возникают проблемы с соблюдением границ. Разрешение нарушать их не поможет, а наоборот, усугубит ситуацию.
5. Не берите на себя ответственность за все
Люди, у которых в семье есть алкоголик, часто склонны все делать за него. Если он доставляет какие-то неприятности, они быстро решают их за него. Хотя это может показаться немного жестоким, алкоголику необходимо испытать реальные последствия его злоупотребления спиртным, только тогда он поймет, что его пьянство действительно вышло из-под контроля.
6. Направьте алкоголика на лечение
Алкоголизм - это болезнь, которую невозможно вылечить в домашних условиях. Необходима помощь специалистов. Опять же сложный вопрос, потому что многие алкоголики категорически не хотят лечиться. Принуждать их нельзя. Если человека помещают на лечение против его воли, надежда на выздоровление невелика. Если алкоголик не хочет лечиться, и решает пойти на лечение просто для того, чтобы отдохнуть от своего окружения, особого эффекта не будет. Сделайте, чтобы алкоголик осознал свою проблему и захотел ее решить.
7. Поддержите алкозависимого во время лечения
По доброй воле близкие часто допускают ошибки при общении с алкозависимым, что может, наоборот, существенно снизить его мотивацию к выздоровлению.
Пациенту очень сложно решиться на отказ от спиртного из-за:
- ❤ психологических механизмов, проявляющиеся в отрицании и преуменьшении проблемы. Больной изолирует себя от тревожных сигналов и игнорирует все попытки объяснить, что у него проблема с алкоголем. Алкоголик рационализирует зависимость, пытаясь объяснить себе и всем окружающим, что он полностью контролирует ситуацию и может остановиться в любой момент. Он живет в ошибочном убеждении, что проблема его не касается. По мере прогрессирования заболевания и вступления в последующие фазы человек, страдающий зависимостью, всячески подавляет возникающие угрызения совести. Он также считает, что алкоголь решает, а не создает проблемы. В случае жизненных трудностей употребление алкоголя дает минуту передышки, и без соответствующей дозы спиртного алкоголик не в состоянии справиться с негативными эмоциями. Обычно он вымещает свое разочарование на самых близких ему людях;
- ❤ симптомов абстинентного синдрома
- ❤ обвинения в своей зависимости членов семьи или близких друзей. Алкоголик чаще всего винит в этом свою жену или работу. Зависимый не видит проблемы и воспринимает последующие дозы крепкого алкоголя как своеобразное освобождение от жизненных обязанностей и ответственности.
В течение дня алкоголика мучают самые разные мысли и вокруг очень много соблазнов, поэтому ему необходимо знать, что есть кто-то, кто его ждет и верит, что он справится. Во время лечения будьте его поддержкой, цените даже маленькие шаги вперед и минимальные успехи.
8. Подумайте о себе
Жизнь с алкоголиком сложна, поэтому зачастую в помощи нуждаются не только алкоголики, но и их ближайшие родственники. Чтобы поддержать зависимого, необходимо также подумать о собственном психическом здоровье. Находиться рядом с алкоголиком может быть чрезвычайно утомительно, и вы тоже наверняка сталкиваетесь со многими сложными ситуациями и переживаниями в жизни. Если родственники хотят помочь алкоголику, они могут посетить разовые консультации для близких, в ходе которых они узнают, как лечить зависимого так, чтобы шансы начать добровольное лечение от наркомании увеличились.
Вы тоже заслуживаете поддержки и помощи. Вы тоже можете обратиться к специалистам, в группы самопомощи для членов семей зависимых или запишитесь на консультацию к психологу. Он подскажет, как мотивировать наркозависимого к принятию решения о первичной, диагностической консультации. Психолог не только правильно диагностирует проблему алкоголизма, но и выявит другие возможные проблемы со здоровьем пациента, которые могут сопровождать алкоголизм (депрессию, панические атаки и пр.). При необходимости он назначит соответствующую медикаментозную терапию и будет контролировать терапевтический процесс пациента. Во время групповых или индивидуальных занятий пациент прорабатывает свою проблему со специалистом и группой единомышленников, меняет свое отношение к зависимости и старается жить трезво.
Путь к выздоровлению может быть долгим и может потребовать нескольких попыток избавиться от зависимости. Нередко лечение оказывается неудачным с первой попытки. Поиск и нахождение правильного сочетания подходов к лечению и источников поддержки - залог успеха.