Как выйти из запоя самостоятельно?

Запой - состояние, возникающее периодически по разным причинам не только у людей, страдающих алкозависимостью, но и у тех, считает себя непьющим человеком. О том, как выйти из запоя самостоятельно быстро и безболезненно, мы расскажем в этой статье.

Чем пьяница отличается от алкоголика?

Здоровый человек, который просто любит выпить, знает меру и способен вовремя остановиться. Алкозависимый склонен сразу после употребления спиртного входить в состояние запоя.

”Как

Для алкоголика, постоянно пребывающего в запое, прекращение употребления спиртных напитков связано с резким ухудшением физического и психического состояния, поэтому он вынужден поддерживать себя новой дозой.

Просто выпивший лишнего человек хочет побыстрее прийти в себя. На утро алкоголь вызывает у него приступы тошноты и головную боль. А при алкоголизме возникает сильное желание принять еще дозу спиртного для облегчения похмельного синдрома, то есть похмелиться.

Первое, что создает проблему, - это появление привычки похмеляться. Со временем она способствует развитию состояния запоя, который может продолжаться от двух дней до нескольких месяцев. Оно опасно тем, что, помимо общего отрицательного влияния на организм, в любой момент может произойти резкий сбой какого-либо органа, системы или травма.

На какой стадии алкоголизма возможен запой?

  • Первая стадия характеризуется редким, но бесконтрольным употреблением алкогольных напитков. Когда человек начинает пить и теряет чувство меры, это признак того, что первая фаза алкоголизма уже наступила. Обычно такие люди не боятся показать себя в неприглядном свете, напиваются до последнего и не испытывают наутро никакой вины за вчерашнее поведение. Наличие зависимости не воспринимается ни самим больным, ни его близкими, так как он не пьет каждый день. Поскольку человек не осознает серьезность проблемы, начинает развиваться алкозависимость.
  • Вторая стадия начинается, когда алкоголик думает о горячительных напитках на следующий день после обильной выпивки. Если ранее у него не было значительного дискомфорта, то теперь в полной мере он испытывает похмельный синдром. Это чувство будет преследовать больного до тех пор, пока он не переживет этот период или не примет новую дозу алкоголя. Скорость развития второй стадии и перехода в завершающую стадию алкоголизма зависит от того, как долго человек сможет терпеть похмелье. Когда новое утро после пьянки начинается с очередной дозы спиртного, тогда можно говорить о начале третьего этапа.
  • Третья стадия характеризуется полной зависимостью человека от алкоголя как в физическом, так и в эмоциональном плане. Часто этот период начинает развиваться через два года от начала второй стадии. За это время у больного развивается сильная зависимость и общая потребность в алкоголе.

Если в первой фазе алкоголизма человек понимает, какой ущерб он может нанести своему здоровью, и боится употреблять спиртное постоянно, то в третьей стадии это его уже не беспокоит. Зависимый видит в алкоголе не только способ отдохнуть и расслабиться, но и панацею от многих психических проблем и неудач в любом начинании. Без алкоголя уже нельзя ощутить радость жизни, поэтому алкогольные напитки сравнивают с наркотиками. На этом этапе человек почти постоянно пребывает в состоянии алкогольного опьянения и почти не выходит из запоя.

10 способов избежать запоя

Даже эти небольшие изменения могут принести ощутимую пользу и развить способность вовремя остановиться.

  • Определите свою цель и ведите “дневник употребления алкоголя”
  • Решите, сколько спиртного вы хотите выпить. Определите количество дней, в течение которых вы собираетесь пить, и максимальное количество алкоголя, которое вы выпьете за это время. Чем меньше дней вы выберете, тем лучше для вашего здоровья. Записывая количество, частоту и причины употребления спиртного, вы сможете понять свой индивидуальный характер употребления алкоголя. Благодаря этому вы также сможете определить, что вам следует изменить в нем.

  • Когда пьете, думайте о количестве выпитого
  • По европейскому стандарту, 10 г чистого этилового спирта составляют 1 стандартную порцию спирта. Это количество 100% спирта содержится в 250 мл пива крепостью 5%, в 100 мл вина крепостью 12% и в 30 мл водки крепостью 40%.

    Лучше всего ограничить потребление алкоголя до так называемого питья с низким уровнем риска. Как показали многолетние исследования ВОЗ, порции алкоголя, которые можно считать не причиняющими вреда организму, составляют 20 г чистого спирта для женщин и 40 г для мужчин, выпиваемых ежедневно, но не более 5 раз в неделю.

  • Не торопитесь выпить все и сразу
  • Ограничьтесь только теми напитками, которые вам действительно нравится пить, и откажитесь от тех, которые приходится употреблять, потому что они есть.

    Замедлите темп питья: выпивайте не более одной рюмки в час, а после каждой рюмки алкоголя следует закусывать и пить что-то безалкогольное. Не обязательно пить за каждый тост.

  • Переходите на слабоалкогольные и безалкогольные напитки
  • Безалкогольное пиво, сидры и вина в прошлом были не очень вкусными. Но в последние годы их вкус и качество улучшились настолько, что они превосходят алкогольные аналоги.

  • Не стыдитесь сказать “нет, спасибо, я не хочу”
  • Не все люди пьют. Основываясь на последней статистике ВОЗ, можно даже сказать, что почти половина населения земного шара вообще не пьет. 2,5 миллиарда человек (44,5%) никогда в жизни не употребляли алкоголь!

    Если вы не можете убедительно сказать «нет, спасибо», потренируйтесь. Также помните, что чем раньше вы откажетесь, тем меньше вероятность, что вы уступите. Когда вы колеблетесь, у вас есть время придумать отговорки, чтобы не пить.

  • Ешьте до и во время питья спиртного
  • Никогда не выпивайте на голодный желудок. Прежде, чем тянуться к алкоголю, обязательно поешьте. Это замедлит всасывание алкоголя в кровь. Кроме того, старайтесь есть во время употребления алкоголя.

  • Найдите альтернативу выпивке
  • Если употребление алкоголя занимает много времени, постарайтесь заполнить свободное время новыми, полезными для здоровья занятиями, в Ищите интересную деятельность или хобби. Познакомьтесь с новыми людьми или воссоединитесь с теми, кого забыли. Если алкоголь помогает вам в социальных ситуациях, регулирует ваше настроение и вы пьете его, чтобы справиться со своими проблемами, ищите альтернативные методы.

  • Избегайте триггеров
  • Что заставляет вас пить? Если определенные люди или определенные места заставляют вас тянуться к рюмке или бокалу, даже если вы этого не хотите, избегайте их. Если желание выпить вызвано определенными действиями в вашем повседневном календаре или чувствами, запланируйте что-то другое, более интересное, чем выпивка. Если же триггеры находятся у вас дома, постарайтесь не держать там алкоголь.

  • Управляйте своим желанием выпить
  • Если вы не можете избежать триггеров и вам постоянно хочется употреблять алкоголь, рассмотрите следующие варианты:

    • ✘ напомните причины, но по которым вы решили внести изменения. Вы можете записать их на листе бумаги или сохранить в электронном сообщении, к которому у вас есть легкий доступ;
    • ✘ поговорите с кем-то, кому вы доверяете;
    • ✘ занимайтесь здоровыми делами, которые будут вас отвлекать, - физическими упражнениями или хобби, которое у вас не ассоциируется с выпивкой.
    • ✘ не боритесь с этим чувством - примите его и помните, что оно скоро пройдет.
  • Не бойтесь попросить о помощи
  • Если вы чувствуете, что ваше пьянство выходит из-под контроля, несмотря на предпринятые шаги, не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям и родственникам. Многие люди используют этот вид поддержки.

Что нельзя делать при запое у близкого человека?

  • ✅ Не вмешивайтесь - не давайте денег на выпивку, не оправдывайтесь перед зависимым, не берите на себя ответственность и не выполняйте его обязанности (например, уход за домом, детьми, его профессиональные обязанности). Пусть он увидит последствия своего пьянства (похмелье, штрафы за вождение, конфликты на работе) и сам определит проблему.
  • ✅ Не вызывайте стыд или вину - не читайте проповедей и лекций, не осуждайте, не обвиняйте в зависимости. Это может только усугубить уже имеющееся чувство вины и заставить алкоголика почувствовать себя недостойным. В результате он может больше уходить в себя, что снижает шансы на выздоровление.
  • ✅ Не вызывайте негативных эмоций - угрозы, шантаж, манипуляции и драки малоэффективны. Они могут спровоцировать у алкоголика защитную реакцию и агрессию.
  • ✅ Не спорьте с человеком в состоянии алкогольного опьянения, особенно если он в запое. Пьяный человек может реагировать агрессивно, с ним невозможно вести рациональный разговор, а на следующий день он может ничего не помнить. 
  • ✅ Не становитесь собутыльником - таким образом вы даете алкоголику разрешение продолжать пить и откладываете лечение.

Возможно ли выйти из запоя на дому самостоятельно?

Наиболее эффективно и безопасно выходить из запоя в специализированных клиниках и центрах под внимательным наблюдением врачей. Но разные жизненные обстоятельства и финансовое положение лишают многих людей возможности избавиться от алкогольной зависимости благодаря медицинской помощи. В этом случае можно попробовать выйти из запоя самостоятельно дома, не обращаясь за медицинской помощью. Однако для этого потребуется немало усилий.

Как выйти из запоя на дому самостоятельно и за какое время?

Если человек решил бросить пить, он должен быть готов к серьезной работе над собой. Главное - осознать, что вы действительно хотите перестать употреблять алкоголь и что никто другой не сможет заставить вас это сделать. Желание пациента определяет до 80% положительного результата, потому что алкогольная зависимость бывает не только физической, но и психической.

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на успех процедуры. Основные из них:

  • время питья и количество выпитого алкоголя в день. Большая доза алкоголя наносит значительный вред организму и увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем;
  • сопутствующие заболевания. Похмелье само по себе не опасно. Опасность представляют осложнения - обострения уже имеющихся заболеваний, которые могут быть вызваны похмельем;
  • полученные травмы. Сотрясение мозга, травмы головы, тела, рук и ног;
  • качество потребляемых напитков. От него зависит вероятность острых отравлений, осложнений и смерти.

Сколько времени нужно на выход из запоя самостоятельно дома?

В современной наркологии считается, что процесс выхода из запоя занимает, минимум, трое суток. Это связано с тем, что метаболизм человека, злоупотребляющего спиртным, нарушен. Продукты распада алкоголя выводятся из организма такого человека медленнее.

Один из наиболее известных и успешно применяемых способов того, как самостоятельно выйти из запоя, - 3-дневный метод.

  • 1-й день. Похмелье не допускается. В первые сутки придется перетерпеть такие симптомы, как головная боль, озноб, потливость, резкие перепады температуры, сильное головокружение. В начале дня, желательно - сразу же после пробуждения, рекомендуется принимать 8-10 таблеток активированного угля или 1 таблетку аспирина. Энтеросорбент направлен на выведение токсинов из организма, а ацетилсалициловая кислота - на уменьшение болевых симптомов. Самое эффективное средство в этом случае - сон.
  • 2-й день. После сна нужно выпить много черного чая с сахаром. Глюкоза придает силы всему организму и положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы. Нельзя пить кофе. Допустимо употреблять кисломолочные продукты, особенно кефир или йогурт без добавок. При наличии рвотного рефлекса и отвращения к пище необходимо продолжать прием активированного угля. Следует принять душ - вода смывает пары алкоголя, выходящие на кожу вместе с потом, и стимулирует организм к восстановлению. Противопоказаны СПА-процедуры или принятие горячей ванны. Вечером нужно немного поесть. Выздороветь поможет горячий куриный бульон, можно различные каши, вареную курицу.
  • 3-й день. Основное лечение завершается здоровым питанием, содержащим большое количество молочных продуктов.

Как выйти из запоя при помощи народных средств

Утром больной должен выпить большое количество кислого напитка - яблочного или другого сока - и принять 6-8 таблеток активированного угля. Вместо этого можно выпить рассол. Лучше всего использовать соленые огурцы или капусту.

Справиться с симптомами похмелья также поможет травяной настой. Проверенный рецепт: засыпьте овес пополам в 3-литровую кастрюлю, залейте водой. Варить нужно полчаса на медленном огне. Затем отвар процедить и добавить сухие цветки календулы - 100 г. Полученный отвар настаивается в термосе 12 часов. Пить по 1 стакану настоя 3 раза в день перед едой.

Что нужно учитывать при самостоятельном выходе из запоя дома?

Самостоятельный выход из запоя возможен исключительно при отсутствии хронических заболеваний, особенно в острой форме. При наличии хронических болезней не стоит искать способ, как самостоятельно бросить пить, а следует обращаться к специалистам и проходить стационарное лечение, хотя бы краткий курс.

  • При длительном пребывании в запое - употреблении алкоголя 5-7-10 и более дней, не стоит резко и полностью отказываться от спиртного.
  • Планировать и начинать противоалкогольную терапию следует еще с вечера.
  • Во время запоя организм подвержен обезвоживанию. Для избавления от токсинов следует пить побольше жидкости – вода без газа, соки, чай, кисломолочные продукты и т.д.
  • Рекомендуется принимать различные сорбенты, такие как Атоксил, Энтеросгель, белый уголь. Лучше в форме суспензии. Обязательно соблюдение дозировки согласно массы тела человека.
  • На время восстановительного периода следует ограничить себя в еде - отказаться от жирного, острого и жареного. У всех людей, злоупотребляющих алкоголем, есть проблемы с пищеварительной системой, часто - хронический панкреатит.
  • Состояние человека во время вывода из запоя часто связано с сильной головной болью, которую обязательно надо купировать анальгетиками.
  • Не рекомендуется для выхода из запоя пользоваться такими народными методами, как поход в баню, контрастный душ и т.д.
  • Запрещены любые физические нагрузки и спортивные упражнения.
  • При возникновении нарушений сна и бессонницы необходимо использовать снотворные и успокоительные лекарственные препараты.
  • При острой алкогольной интоксикации можно дать человеку раствор 5 капель нашатырного спирта, разведенного в 1 стакане воды.

    Для выведения токсинов из организма можно использовать фуросемид, обладающий мочегонными свойствами.

    Для улучшения самочувствия - метронидазол с большим количеством воды.

    При проблемах с сердцем обязательно следует принимать валидол. Головную боль снимают парацетамолом или алкозельцером.

    Эти лекарства имеют противопоказания, поэтому перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

  • Обязательно обратите внимание на препараты, которые вы используете при выходе из состояния запоя. Есть группы лекарств, которые нельзя принимать вместе со спиртным: корвалол, барбовал, корвалмент и т.д. Эти препараты содержат фенобарбитал и совместно со спиртным окажут сильное токсическое действие на организм.

Когда невозможно справиться с запоем в домашних условиях?

Тяжелое похмелье может вызвать такие осложнения, как инсульт, инфаркт миокарда, стенокардия, аритмия, обострение язвенной болезни желудка, нарушение функции почек, панкреатит, преходящие нарушения мозгового кровообращения. Чтобы их предотвратить, необходимо немедленно обратиться к врачу при возникновении следующих симптомов:

  • ❌ учащение пульса;
  • ❌ рвота, боль в животе;
  • ❌ расстройства пищеварения (диарея);
  • ❌ сдавливающая боль за грудиной, под левой рукой и лопаткой, что может сопровождаться страхом смерти;
  • ❌ кровь в моче и кале;
  • ❌ затуманенное зрение, двоение, темные «мушки» перед глазами;
  • ❌ внезапная слабость или онемение конечностей;
  • ❌ нарушение чувствительности кожи;
  • ❌ головокружение или сжимающая, пульсирующая головная боль.

Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем своих близких, а обращайтесь к опытным специалистам Наркологического центра реабилитации и ресоциализации “Стимул” в Харькове. Мы всегда готовы не только проконсультировать как самого больного, находящегося в состоянии запоя, так и его близких и друзей, но и оказать психологическую поддержку, дать рекомендации, направить к профильным специалистам и на стационарное лечение от алкогольной зависимости!

Наркологический реабилитационный центр. Лечение наркомании и лечение алкоголизма в Харькове.

Наркологический центр "Стимул"

наши преимущества

Индивидуальный подход
Анонимность

Выезд врача-нарколога
на дом

Снятие
абстинентного синдрома

Демократичная
ценовая политика

Доставка пациента
к месту лечения