Як допомогти алкоголіку?

Алкогольна залежність - лише верхівка айсберга. Зазвичай це не тільки проблема, пов'язана зі звиканням до спиртних напоїв. А ціла піраміда психологічних чи реляційних проблем. Це тяжка хвороба не тільки для найзалежнішого, але й для його близьких. Вони часто справді не знають, що робити. Тому просто безпорадно спостерігають, як їхня близька чи кохана людина - чи то партнер, брат, сестра, дитина чи друг - бореться зі своїми демонами. Він підводиться і знову падає. І так нескінченна кількість разів.

Яка допомога потрібна людині з алкогольною залежністю? У цій статті ми дамо неодноразово перевірені на практиці поради рідним та близьким алкоголіка.

100% надійних та ефективних рішень не існує. Багато залежить від загальної поведінки та стану залежної людини. Бажання лікуватися має бути результатом волі хворого. Тоді терапевтичні втручання виявляються найефективнішими. Найближчі люди можуть вплинути на нього, але не можуть ухвалити рішення про його лікування.

1. Поговоріть один з одним

Якщо ви помітили, що близька людина стала пити частіше, ніж раніше, або ховає пляшки і потай із них п'є, саме час - поговорити про це. Просто скажіть, що ви помітили і що вас турбує. Ця розмова не повинна звучати як один довгий монолог, сповнений докорів. Підкресліть, що вам зовсім не подобається ситуація, що склалася. Покажіть, що ви тут заради іншої людини і готові її підтримати та допомогти. Також залиште можливість прокоментувати, як довго він п'є і чому, що йому приносить випивка. Запитайте, чи щось сталося, чи змінилося щось у його житті.

2. Не чекайте, що пияцтво пройде саме по собі й із часом стане краще

Ні, не стане, тому що алкозалежність - це хвороба, яка має тенденцію загострюватися з часом. Нехай вас не бентежить той факт, що залежна людина каже вам, що у неї все під контролем і що в неї безперечно немає проблем зі спиртним. Алкоголікам часто не вистачає проникливості на початкових стадіях залежності. Натомість є применшення, заперечення та ілюзії. Потрібно, щоби він сам це зрозумів.

3. Дізнайтеся якнайбільше про алкозалежність - як вона розвивається, що таке рецидиви і як проходить лікування

Це допоможе вам краще зрозуміти іншу людину, вникнути в те, що вона зараз переживає, і ви зможете підготуватися до всіх можливих сценаріїв подальшого розвитку подій.

Основні трудощі лікування алкоголіків:

❌ важкі емоційні та психічні стани, що супроводжують процес лікування, - перепади настрою, втома, апатія, депресія разом зі страхом та тривогою;
❌ самотність і втрата відносин - розрив сімейних зв'язків та відсутність підтримки з боку близьких та друзів. Самотність може перешкодити процесу одужання та вплинути на ваше благополуччя;
❌ соціальне прийняття та несхвалення. Деякі учасники відзначають, що їм важко прийняти свій алкоголізм і зіткнутися з несхваленням свого оточення. Вони відчувають брак розуміння та співчуття, що може негативно вплинути на їхню самооцінку та утруднити збереження тверезості;
❌ травми та емоції з минулого - почуття жалю, образи та біль, пов'язані з дитячими травмами та втраченими роками, спричиненими алкогольною залежністю;
❌ подолання повсякденних проблем - труднощі, пов'язані з уникненням тригерів та контролем над собою у складних життєвих ситуаціях, боротьба з потягом до алкоголю;
❌ робота над самоприйняттям та конфронтацією із самим собою о необхідність прийняти себе як алкоголіка та подолати негативну самооцінку.

4. Встановіть чіткі правила та межі, коли справа стосується алкоголю

В Україні люди п'ють, коли справи йдуть добре, і коли справи йдуть погано, тож, спокуси для алкоголіка є скрізь. У вітринах газетних кіосків і магазинів, у кожному супермаркеті, у рекламних роликах по телебаченню та в інтернеті. Без алкоголю не обходиться жодне святкування дня народження чи успіхів у роботі. З усім цим алкоголіку доводиться боротися щодня, тому ви можете допомогти йому, перетворивши свій будинок на місце, де спиртного просто немає. Одна чарка горілки або навіть смак ковтка безалкогольного пива можуть знову запустити для людини всю ту карусель, якою вона пройшла до лікування. Якщо ви дійсно хочете йому допомогти, у жодному разі не пропонуйте йому алкоголь і самі не вживайте. У наркоманів часто виникають проблеми із дотриманням кордонів. Дозвіл порушувати їх не допоможе, а навпаки, посилить ситуацію.

5. Не беріть на себе відповідальність за все

Люди, у сім'ї яких є алкоголік, часто схильні все робити за нього. Якщо він завдає якихось неприємностей, вони швидко вирішують їх за нього. Хоча це може здатися трохи жорстоким, алкоголіку необхідно зазнати реальних наслідків його зловживання спиртним, тільки тоді він зрозуміє, що його пияцтво справді вийшло з-під контролю.

6. Направте алкоголіка на лікування

Алкоголізм - це хвороба, яку неможливо вилікувати в домашніх умовах. Потрібна допомога фахівців. Знову ж складне питання, тому що більшість алкоголіків категорично не хочуть лікуватися. Примушувати їх не можна. Якщо людину поміщають на лікування проти її волі, надія на одужання невелика. Якщо алкоголік не хоче лікуватися і вирішує піти на лікування просто для того, щоб відпочити від свого оточення, особливого ефекту не буде. Зробіть, щоб алкоголік усвідомив свою проблему та захотів її вирішити.

7. Підтримайте алкозалежного під час лікування

Із доброї волі близькі часто припускаються помилок при спілкуванні з алкозалежним, що може, навпаки, суттєво знизити його мотивацію до одужання.

Пацієнту дуже складно зважитися на відмову від спиртного через:

❤ психологічні механізми, що виявляються у запереченні та применшенні проблеми. Хворий ізолює себе від тривожних сигналів та ігнорує всі спроби пояснити, що має проблему з алкоголем. Алкоголік раціоналізує залежність, намагаючись пояснити собі та всім оточуючим, що він повністю контролює ситуацію і може зупинитися будь-якої миті. Він живе у помилковому переконанні, що проблема його не стосується. У міру прогресування захворювання і вступу в наступні фази людина, яка страждає залежністю, всіляко пригнічує докори совісті, що виникають. Він також вважає, що алкоголь вирішує, а не створює проблем. У разі життєвих труднощів вживання алкоголю дає хвилину перепочинку, і без відповідної дози спиртного алкоголік не в змозі впоратися з негативними емоціями. Зазвичай він зганяє своє розчарування на найближчих йому людях;
❤ симптомів абстинентного синдрому. Під час детоксикації з організму алкоголіка виводяться токсичні речовини, що утворюються внаслідок метаболізму алкоголю. У цей час у хворого виникає безліч неприємних симптомів відміни, які можна охарактеризувати як посилене похмілля: діарея, нудота, блювання, сильний біль, тремор всього тіла та підвищене потовиділення. Вони зникають після вживання чергової дози алкоголю. Звідси великі труднощі пояснити алкоголіку, що йому краще не вживати спиртне;
❤ звинувачення у своїй залежності членів сім'ї чи близьких друзів. Алкоголік найчастіше звинувачує у цьому свою дружину чи роботу. Залежний не бачить проблеми та сприймає наступні дози міцного алкоголю як своєрідне звільнення від життєвих обов'язків та відповідальності.

Протягом дня алкоголіка мучать різні думки і навколо дуже багато спокус, тому йому необхідно знати, що є хтось, хто на нього чекає і вірить, що він впорається. Під час лікування будьте підтримкою, цінуйте навіть маленькі кроки вперед і мінімальні успіхи.

8. Подумайте про себе

Життя з алкоголіком складне, тому найчастіше допомоги потребують не тільки алкоголіки, а й їхні найближчі родичі. Щоб підтримати залежного, необхідно також подумати про своє психічне здоров'я. Перебування поряд з алкоголіком може бути надзвичайно стомлюючим, і ви теж напевно стикаєтеся з багатьма складними ситуаціями та переживаннями в житті. Якщо родичі хочуть допомогти алкоголіку, вони можуть відвідати разові консультації для близьких, під час яких вони дізнаються, як лікувати залежного так, щоб збільшити шанси почати добровільне лікування від наркоманії.

Ви теж заслуговуєте на підтримку та допомогу. Ви також можете звернутися до фахівців, групи самодопомоги для членів сімей залежних або запишіться на консультацію до психолога. Він підкаже, як мотивувати наркозалежного до ухвалення рішення про первинну, діагностичну консультацію. Психолог не тільки правильно діагностує проблему алкоголізму, а й виявить інші можливі проблеми зі здоров'ям пацієнта, які можуть супроводжувати алкоголізм (депресію, панічні атаки тощо). За необхідності він призначить відповідну медикаментозну терапію та контролюватиме терапевтичний процес пацієнта. Під час групових чи індивідуальних занять пацієнт опрацьовує свою проблему зі спеціалістом та групою однодумців, змінює своє ставлення до залежності та намагається жити тверезо.

Шлях до одужання може бути довгим і може вимагати кількох спроб позбутися залежності. Нерідко лікування виявляється невдалим із першої спроби. Пошук і знаходження правильного поєднання підходів до лікування та джерел підтримки - запорука успіху.