Як виробити режим дня і навички самодисципліни?

Зміст статті:

• Вироблення самодисципліни та особиста організованість в процесі реабілітації/li>

Чому ми надаємо такого великого значення дотриманню режиму дня і самодисципліни? Відповідаючи на питання про те, як виробити режим дня і навички самодисципліни, ми починаємо з того, що всі залежні мають великі проблеми як з дотриманням розпорядку дня, певної послідовності дій, відповідальності та загальної організованості свого життя.

В період вживання особливо життя стає неорганізованим і в більшості смислів присвячено видобутку і споживанню ПАР. Щоденні заняття і зайнятість, наприклад трудова діяльність на роботі, руйнується щоденним вживанням наркотику.

Самодисципліна так само допомагає пропрацювати свої бажання і цілі. В процесі реабілітації осіб аналізує свою здатність підкорятися миттєвим бажанням, роблячи так що "треба" переважує "хочу". Так само до цього відноситься жалість до себе і бажання робити постійно собі всілякі знижки та послаблення режиму!

На практиці ми зрозуміли той факт, що самодисципліна в процесі реабілітації потрібна для відновлення всіх конструктивних навичок управління своїм життям. Наприклад, самоорганізація свого життя, використання різних алгоритмів, планування і т.д. Завдяки навичкам самодисципліни з'являються здатності до довгострокового планування, постановки цілей і аналізу перспектив.

Вироблення самодисципліни та особиста організованість в процесі реабілітації від залежностей

Програма реабілітації центру "Стимул" ставить собі за мету внутрішній особистісний ріст людини. Це буде корисною не тільки людям, що страждають різними залежностями. Крім отримання інформації та утримання від вживання ПАР величезні зусилля витрачаються на вироблення стресостійкості, потрібної для майбутньої тверезості. Ми даємо навички роботи зі своїми емоційними станами, стресом, позитивним вирішенням проблемних ситуацій, з огляду на минулий досвід залежності.

В процесі реабілітації ми всіляко роз'яснюємо поняття самодисципліни та даємо клієнтам центру навички особистої організованості в процесі реабілітації. На практиці часто виходить що у клієнтів центру багато якостей характеру працюють один проти одного та особистість набуває характерну неорганізованість. Наприклад одна частина особистості людини прагне подорослішати та бути серйозною, а інша всіляко проявляє інфантильність.

Розглядаючи особисту організованість і самодисципліну нам потрібно розуміти саму структуру з точки зору понять психології. Інфантильна частина, тобто "внутрішня дитина" прагне балуватися та отримувати задоволення, задовольняючи свої бажання. Доросла ж частина прагне бути серйозною і зрілою людиною.

Розбираючи проблему залежності та залежної поведінки ми приходимо до висновку, що у клієнтів центру проблеми з організацією свого відпочинку і дозвілля, у багатьох вже багато років немає хобі, немає ні цілей, ні мрії. З іншого ж боку в процесі вживання ПАР та інших проявів залежності людина втрачає конструктивні навички вирішення проблемних ситуацій, допускаючи одну помилку за іншою, залишаючи багато завдань незавершеними. Від недороблених справ з'являється негатив, невдоволення собою, знижений настрій, жалість до себе. Всі ці почуття створюють бажання зняти стрес через вживання або іншу залежну поведінку: переїдання, азартні ігри, злодійство, брехня і т.д.

Ми вважаємо що тільки вироблення досвіду самодисципліни та особистої організованості допоможе навести порядок у своєму житті й розібратися з залежністю!