Как выработать режим дня и навык самодисциплины?

Содержание статьи:

Почему мы придаем такое большое значение соблюдению режима дня и самодисциплине? Отвечая на вопрос о том, как выработать режим дня и навык самодисциплины, мы начинаем с того, что все зависимые имеют большие проблемы как с соблюдением распорядка дня, определенной последовательности действий, ответственности и общей организованности своей жизни.

Как выработать режим дня и навык самодисциплины?

В период употребления в особенности жизнь становится неорганизованной и в большинстве смыслов посвящена добыче и потреблению ПАВ. Ежедневные занятия и занятость, например трудовая деятельность на работе, разрушается ежедневным употреблением наркотика.

Самодисциплина так же помогает проработать свои желания и цели. В процессе реабилитации человек анализирует свою способность подчиняться сиюминутным желанием, делая так что “надо” перевешивает “хочу”. Так же к этому относится жалость к себе и желание делать постоянно себе всяческие скидки и послабление режима!

На практики мы поняли тот факт, что самодисциплина в процессе реабилитации нужна для восстановления всех конструктивных навыков управления своей жизнью. Например, самоорганизация своей жизни, использование различных алгоритмов, планирование и т.д. Благодаря навыку самодисциплины появляются способности к долгосрочному планированию, постановки целей и анализ перспектив.

Выработка самодисциплины и личная организованность в процессе реабилитации от зависимостей

Программа реабилитации центра “Стимул” ставит своей целью внутренний личностный рост человека. Она будет полезной не только людям, страдающим различными зависимостями. Кроме получения информации и воздержания от употребления ПАВ огромные усилия тратятся на выработку стрессоустойчивости, нужной для будущей трезвости. Мы даем навыки работы со своими эмоциональными состояниями, стрессом, позитивным решением проблемных ситуаций, учитывая прошлый опыт зависимости.

В процессе реабилитации мы всячески разъясняем понятие самодисциплины и даем клиентам центра навыки личной организованности в процессе реабилитации. На практике часто получается что у клиентов центра многие качества характера работают друг против друга и личность приобретает характерную неорганизованность. Например одна часть личности человека стремиться повзрослеть и быть серьёзной, а другая всячески проявляет инфантильность.

Рассматривая личную организованность и самодисциплину нам нужно понимать саму структуру с точки зрения понятий психологии. Инфантильная часть, т.е. “внутренний ребенок” стремиться баловаться и получать удовольствие, удовлетворяя свои желания. Взрослая же часть стремиться быть серьёзным и зрелым человеком.

Самодисциплина и личная организованность в процессе реабилитации

Разбирая проблему зависимости и зависимого поведения мы приходим к выводу, что у клиентов центра проблемы с организацией своего отдыха и досуга, у многих уже много лет нет хобби, нет ни целей ни мечты. С другой же стороны в процессе употребления ПАВ и других проявлений зависимости человек теряет конструктивные навыки решения проблемных ситуаций, допуская одну ошибку за другой, оставляю многие задачи незавершенными. От недоделанных дел появляется негатив, недовольство собой, сниженное настроение, жалость к себе. Все эти чувства создают желание снять стресс через употребление или другое зависимое поведение: переедание, азартные игры, воровство, вранье и т.д.

Мы считаем что только выработка навыка самодисциплины и личной организованности поможет навести порядок в своей жизни и разобраться с зависимостью!

Наркологический реабилитационный центр. Лечение наркомании и лечение алкоголизма в Харькове.

Наркологический центр "Стимул"

наши преимущества

Индивидуальный подход
Анонимность

Выезд врача-нарколога
на дом

Снятие
абстинентного синдрома

Демократичная
ценовая политика

Доставка пациента
к месту лечения